今日もウダウダ考えて。。。１日を終えてしまう。
変わらない生活、変わらない未来、先の見えない人生。
なんとか今の生活を変えたいとは思ってるのに。。。
このままじゃいつか、流れるまま悪い方向に流れて、最悪なシナリオを迎えてしまうんじゃないか。。。って不安になると。
頭だけは忙しく色々悩みますね。
１日１日のやるべきことを達成するのも大切なんですが、環境改善や断捨離も必要。
僕が成功者の本を色々読み漁って、自分なりに良いと思った、生活を変えるための方法論を。
何か一つだけでも、できることを取り入れてみてください。
まず、今の生活を変えたいのはなぜ？
記事を読み進めていく前に、あなたに問いかけをします。
マインド的な要素も大きいので。
今の生活を変えたい理由に、泣きたくなるぐらい強い思いがありますか？
人って「有名になりたい」とか「他人に良く思われたい」の欲は持てても、壁にぶつかったら、何かしら理由をつけて簡単に諦めてしまうんですよ。
でも、「苦痛や損失から逃れたい」のネガティブな理由なら、何とかしなきゃで必死になれます。
もしくは、「自分にはこの道しかない！」って腹をくくるぐらい、選択肢が他にないっていう人ほど、真っすぐ前に進めます。
ということなんですが、なぜ今の生活を変えたいのか？・・・
みんな理由はそれぞれですが、
②家庭にいる家族の誰かが嫌すぎる
➂働きづけの毎日に精神がやられてる
④このままじゃ自分の将来が不安
➄目標があるのに練習量(作業)が足りてない
だいたいこの5つの理由が多い傾向があるかなぁと感じます。
①の人は刺激が飢えてる？かと思います。
日常生活で普段避けていることに対して、勇気をもって少し踏み込んでみてはどうかと。
②の人は家庭環境から脱出することをまず考えると思うので、「早く家を出たい人が今すぐ就職先と住む場所をクリアするには」の記事を見てもらうのがいいです。
➂、、⑤の人は生き方や将来に悩んでると思うので、自分が望む生き方のために、ここからも読み進めていってください。
では断捨離について早速。
身の回りにある娯楽品を思い切って手放す
断捨離でいうと「捨」に当たります。
娯楽品とは、自分の部屋の中にあるテレビやゲームやマンガなど。自分の部屋から追い出す。
部屋にあるゴチャゴチャした物を捨て去って、殺風景になるくらいサッパリさせたほうが、案外、頭の中がシンプルにできますよ。
例えば、
部屋の中でパソコンの作業とかギターの練習をしている最中なら、ついついストップしまって、テレビをつけたり、マンガで気分転換・・・てなって。
「少しくらい休憩がてらに・・・」と釣られてしまったらもう最後。
いつの間にか1時間や2時間と、ヅルヅル時間を費やしてくことに。
それでは思い描く人生や夢が遠のいていくだけ。
なんならワーキングルームに閉じこもるか、部屋の中にある娯楽品を思いっきり手放すしかない。
目標のための、努力という作業量の積み重ねを疎かにして、
「今日もダラダラしてしまった・・・」
という自己嫌悪してしまうような事態を防ぐために。
短期間で一気に成果を出したい場合はとくに、これぐらいの勢いは欲しいとこ。
スマートフォンの電源を切るか制限する
断捨離でいうと「断」です。
スマホの中にも娯楽アプリがあるなら釣られます。
自分の目標のためにやるべき時間中に、メールやメッセージが来ると、その度に集中力がリセットされてしまうから。
メッセージが来るたびにイチイチやり取りしてしまうものなら、作業量の積み重ねが少なくなるのは言うまでもないですよね。
スマートフォンなどは電源を切って、他の部屋に置くなりして。
「スマホが手元にないと不安でしょうがない！」というのなら、
「スマホ依存アプリ★タイマーロック★集中力アップを図ろう！」
というGooglePlayのアプリもあるので、それを導入して上手く自分をコントロールをしてみる考えもあり。
ほんと、環境を変えていくことも結構大事。
気持ちがいくら強くても、スマホや娯楽がある環境で気持ち負けしてくるので、意外とバカにできない。
なんていうのかな、真冬の寒い部屋の中、コタツに入ってウトウト眠くなったら、もう抜け出せなくなる感覚と似てます。
自分にとって、余計な友達から離れる
断捨離でいうと「離」です。
余計な友達を例えると…
毎週休日になると、何度も「飲み会」を誘ってくる友達や、ほぼ毎日夜になると電話をかけてくる友達とかのこと。
ホントにたまにならいいんですが、結構な頻度で誘ってくる友達となると、自分の時間の大半が奪われて、たまったもんじゃないです。
「自分のやるべきことを優先しないと！」って思っていても、いざ誘われてしまうと、
「まぁいっか、今日は疲れてるし」というような、何かしら自分の中で理由をつけてしまうこともあるんですよ。
それと、マイナス思考にしてくれる友達とも切った方がいいと、僕は考えてます。
躓いたり悩んでるしてること、または自分の夢に対して、
「そんなのやめたほうがいいよ」とか「だまって就職した方が無難だよ」とか、
テンションが下げるような、やる気を削ぐようなアドバイスしかできない人間からは、もう離れたほうがいいかなと。
いくら友達といえども、他人の人生に責任とってくれるわけじゃないですから。
最後は「言う通りにやっても上手くいかないのは自分の責任だよ」
と言われるのがオチなので、結局は自分で決断するのが最もです。
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自分にとって投資するべきものの取捨選択
投資とは、目的のために資金を出すこと。
今の生活で、毎月限られた収入で「何を優先」してお金を使うのかも大事な要素。
ミュージシャンなら、教材を買って、ギターからアンプやエフェクターなど、色々な機材を買いますよね。
それ以外にも、「時間を作る」ための投資もあったりします。
例えば、
毎日残業でヘトヘトになって帰ってきてからも、料理・皿洗いするのが１時間～１時間半も掛かって大変だとします。自分１人で。
それを省くために、帰宅途中にあるレストランに寄って、３０分で夕食を済ませれるものなら、
余った「時間」と余った「労力」を資格の勉強やギターの練習に回せたりすることができますね。
「残業しまくってるから毎月小遣いにそれなりに余裕があるけど、時間がない」
という人には、「労力」や「時間」をお金で買うっていう投資が良かったりします。
生活費の他に、毎月限られたお小遣いで、
飲み代にどれぐらいお金かけるのか、
おめかし代にどれぐらいお金かけるのか、
ファッション代にどれぐらいお金をかけるのか、
友人との交際費はどれぐらい？・・・
一度、目的に必要な経費と、不必要な遊興費があるのか考えてみる。
案外、必要以上の娯楽や見栄っ張りの費用があったりして。
いつも決まった人と飲み会をするぐらいなら、教材なり機材なりの投資に回した方が、目的達成に近づけて建設的ですよ。
やるべきことは、寝覚めからが勝負
「朝活」が効果的だって一度は聞いたことありますよね？
生活パターンを変えてみるってことです。
朝の方が頭が冴えていて、作業効率が良いからゴールデンタイムだとか言われています。
さらに、朝起きてから散歩(軽い有酸素運動など)を取り入れると、頭をすぐに活性化させることができる。
夜に作業するのと比べて、作業効率が1.5倍から２倍の速さで作業が捗ると、実験で言われてるぐらい。
ただ、朝活が有効といっても、夜中２時に寝てる生活の人が、朝６時に起きようとしても睡眠不足になって頭が働かないだけです。その点は注意。
椅子に座って頭を使いながら作業する人ほど、睡眠をよく取ることが前提です。
また、朝７時から夜の８時まで仕事して、クッタクッタになって家に帰ってきてからでは、すでに脳ミソが疲れていて回転が鈍いです。
「今から資格の勉強だ！」、「今から英語の勉強だ！」、「今からマンガを描くぞ！」
といっても、眠くなったりと頭がボーっとしたりと、思うように捗らなかったりするので。
どうせなら、さっさと夜ご飯と入浴を済まして、夜10時には寝ると。
そして朝６時から仕事前まで、１時間の作業するだけでも、夜に比べて作業が捗ったりするもんです。
まぁその、人によって頭が冴えてる時間って違うかもしれないので、
朝なり夜なり作業してみて、自分にとってのゴールデンタイムを見つけてみることから。
とまぁこんな感じで終わります。
このような記事を書いてるわりに、僕も全て実践できてるわけじゃないですけどね。
自分にとってできそうなことだけでも、ぜひ取り入れてってみてください。
試行錯誤して、自分だけのゴールデンな生活パターンを見つけてこう。