働き口&職種関連

ニートの人が夜勤するなら生活リズムを一定にできるなら大丈夫

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こんにちはリュウタです。

夜勤をやったことがない人にとっては未知の世界でしょう。

現在自分は夜勤生活をしてるんで、数ヶ月経ってからわかったことも含めて書いていきます。

「今はニートなんだけど、夜勤ってどうなの?」って思ってる人もいるだろうし、よくありそうな夜勤に対する疑問についても教えます。

 

ニートでも朝型か夜型によって夜勤が向き不向きがある

ニートの人でも、自然に朝から起きて夜には眠くなるという朝方人間もいます。

夜型の人はニートに多いと思いますが、まずは自分はどっちのタイプなのか改めて確認してみましょ。

朝型人間の特徴

朝型の人は体温や血圧が上がりやすく、朝から活発に行動できます。

段々と体温が下がっていき、夕方あたりから体温が再び上がったりして体温変化が著しいですが、夜になる頃には体温が十分に下がってるので眠りにつきやすくなるんですね。

比較的リズムを一定にしやすいのがメリットでもありますが、日勤と夜勤の交代制があると正直キツイですね。

強制的に夜型生活するにも時間かかりそうです。

 

夜型人間の特徴

朝から体温が上がりにくいし、下がるのにも時間かかる体質。

夕方からゆっくりと体温が上がり始めるので、就寝前までに体温のピークに達するのに時間がかかってしまうので、寝付きが悪いと言われてます。

朝はまだ体温や血圧が下がったままなので、すぐに起きれないという人が多いんですね。

夜型の人は多少起きる時間のリズムが変わっても、体調は崩しにくいです。

でも、できるだけ一定の時間帯に寝れるようになったほうがいいかな。

 

夜更かしすることが大丈夫なら夜勤でもいい

ニートになると、間もないうちに夜型になってしまう人は夜型人間に当てはまっているでしょう。

寝る時刻が一定に保てないことが多いですが、朝まで起きることに抵抗ないと感じるなら全然夜勤やってもOKですね。

むしろ夜の方が元気で、集中してゲームに取り組めると感じる人も問題ない。

 

夜勤はやめとけという人がいるけど本当か?

夜行性だろうと「夜勤はやめとけ」っていう情報を見たことあるんだけど、果たしてそうか。

ハゲるというのは必ずしも本当ではない

日勤でも夜勤でもどこでもハゲている人はいます。

でないと、太陽の光で輝いてるハゲてるサラリーマンを日中に拝めることはできません。

頭皮のために必要な成長ホルモンが分泌される時間は、よく夜10時~2時のゴールデンタイムに寝ていないといけないとよく聞くんだけど、夜勤だろうと熟睡できればいいんです。

夜勤でも就寝と起床の時間を一定にできれば、朝だろうと昼だろうと成長ホルモンを午前中にも分泌できます。

成長ホルモンは熟睡してから3時間と言われてるので、熟睡できるかがポイント

 

自律神経を崩す人はいるかもしれない

「自律神経失調症」というもので、症状は体の一部が痛くなったり、精神が不安定で気分が沈んだり具合悪くなったりとか。

確かに夜勤生活を長く続けていると、気分が暗くなって落ち込みやすくはなる気がします。

なるべく夜勤が終わった後に日光欲をして、寝る時間を徹底していれば大丈夫だと思いますが、やっぱり夜勤が合うかどうかは人によるんじゃないかと。

 

個人的に思ったのは、時間の流れが速く感じる気がする

夜間に80キロでドライブしてるのと昼間に80キロでドライブしてるのでは、夜の方がスピードが速く感じることはあるのですが、何となく、夜は時間というのが早く感じます。

上手く説明できないですが、夜は静けさもあってか頭の回転もスローになりやすい。

頭の回転がスローということは、「あれ、もうこんな時間か」と思うことが多いんですね。

 

夜勤をするならとにかく生活リズムが大事

夜8時から朝5時までの勤務だとして、寝る時間を朝11時にしたい場合。

日中に寝るというのは、すんなり寝れない人がいるかもしれないです。

日の光を浴びると眠りに付きにくくなるので、部屋の中に濃いめの色したカーテンで光を遮るようにすることが大事。

夕方にやっと眠れても睡眠不足なまま出勤することになるので、次の日、仕事から帰ってきてからすぐ寝るといった、生活リズムが崩れることがあるんです。

夜勤専属でも、なるべく生活リズム崩さないようにできるかが課題かなと。

 

夜勤バイトを探すのにオススメなサイト

夜勤でアルバイトを探す場合、深夜のコンビニ、24H飲食店、倉庫内作業といったものが特に多いです。

夜勤の仕事は地方の人にとっては、なかなか見つからないことも多いので、求人雑誌だけでなく複数のウェブサイトからも見ておくといいです。

  • 求人サイトan
  • マイナビバイト
  • アルバイトEX

といったサイトを複数登録しておけば、他のサイトにはない求人を発見することもあるかも。

新着通知もあるから夜勤の仕事があったらすぐ応募もできますね。

アルバイトから夜勤デビューしようと思ってる人は、ぜひウェブサイトも参考にしてみてください。

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